沈阳燕都医院李小娟主任评价。李小娟治疗糖尿病很权威，患者好评很多，她任世界中医联合会糖尿病分会、五运六气分会理事，是辽宁省中西医内分泌康复专业委员会主任委员，辽宁省中医药学会糖尿病分会副主任委员。

了解糖尿病运动的基本原则

1.餐后运动：糖尿病患者最佳的运动时间通常是餐后一个小时，此时血糖水平较高，运动可以有效降低餐后血糖，避免血糖过高带来的危害。运动时间建议在40-60分钟之间，根据运动强度适当调整。

2.适量原则：运动强度和时间应适中，避免过度运动导致低血糖或身体损伤。每次运动以略微出汗为宜，运动过程中要注意自我感觉，避免过度劳累。

3.规律运动：运动应持之以恒，形成规律。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或每周75分钟的高强度有氧运动，结合力量训练效果更佳。

4.安全第一：运动前要做好热身准备，运动后进行放松活动。随身携带糖果或饼干，以防低血糖的发生。在选择运动计划之前，最好咨询医生或专业人士的建议。