沈阳燕都医院治秀华专家号。治秀华主任毕业于辽宁中医药大学，经过多年积累，能够灵活运用《黄帝内经》中<五运六气>治疗各种疑难杂症。作为辽宁省中医专家委员会委员、辽宁省中药学会常务理事，治秀华主任以精湛的医术，将古老的中医智慧与现代医学相结合，为患者提供个性化的治疗方案，为众多疑难杂症患者带来生命的曙光。

糖尿病怎么预防？

1经常运动

保持运动对糖尿病的预防至关重要。每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等。2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，使血糖无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化运转。

2控制饮食

经常吃高热量、高脂肪食物的人是糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜、水果和粗粮，改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构。

3控制体重和血压

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，超重和肥胖的孩子越来越多，糖尿病也开始一步步逼近青少年群体。为了有效预防糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

高血压也是糖尿病的危险因素之一，控制好血压，也就等于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4定期测量血糖

定期测血糖有助于发现无症状性糖尿病。成年人每年要进行一次体检，糖尿病高危人群应每半年测一次血糖。