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越来越低的气温会刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原分解和胰高血糖素（升糖素）分泌增多，血糖由此更易升高。

天气转凉后，许多人的饮食习惯也会发生改变，相较于炎热的夏季，身体为了摄取足够的热量，会容易吃得更多，同时在饮食结构上也会摄入更多的荤腥、肥厚之物，相应的，血糖就更容易上升。

在秋冬季节，相较于春夏，胰岛素的敏感度会相对降低，胰岛素分泌往往低于其他季节，再加上人们普遍运动量减少、体内新陈代谢减缓，能量消耗变少，身体消耗的糖变少后，血糖自然更容易升高。

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糖尿病的发生都不是突发或偶然的，而是日积月累之下的结果，但许多人往往要等血糖真的升高、身体已经真正出现损害后才到医院检查，错过了把疾病扼杀在摇篮的最佳时机。所以，了解血糖升高的先兆，并定期进行自我监测十分重要。

由于血糖代谢异常，血糖不能正常进入人体细胞，身体细胞缺乏能量，人就会出现身体倦怠、易饿等症状。高血糖时身体乏力的症状和低血糖非常类似，有些患者想要通过饮食来缓解，反而会起到相反的效果。

血糖偏高会产生渗透性的利尿，而多尿之后就易产生口干，继而会出现多饮，所以血糖高会出现口干、多饮、多尿的症状。

在血糖升高之后，皮肤抵抗力会降低、皮肤会变得较为脆弱，相较于之前更易受到感染，并且伤口不易痊愈。

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其实在血糖升高期或糖尿病前期进行有效干预、控糖，是可以避开糖尿病及其并发症的。因此，无论出于预防还是治疗干预，针对秋季血糖升高的几点原因，想要控制血糖，“管住嘴、迈开腿”是关键。

控制精加工食品的摄入，同时控制好饭量，切忌每餐过饱。限制饮酒，最好不饮酒。多吃豆制品，及苦瓜、香菇、柚子等蔬菜水果。

每周定期进行一些中低强度的有氧运动，与有氧交替进行一些抗阻运动，如举哑铃和杠铃等，最好能够保证每周至少2次。