沈阳燕都糖尿病医院秦毅民手术专家，秦毅民主任，沈阳燕都医院糖尿病微创中心首席专家，从事普外科、胸外科临床工作33年，擅长肝胆、胰、胃、结直肠、乳腺、腹膜后肿瘤、肺及食管肿瘤及复杂胸腹部外伤的诊断与规范治疗及微创手术治疗。中华全科医师学会全国手术治疗Ⅱ型糖尿病专业委员会副主任委员；世界内镜医师协会肝胆胃肠微创外科联盟理事；中国民族卫生协会卫生健康技术推广专家委员会常委；中国民族卫生协会卫生健康技术推广专家委员会特邀专家。

老年糖尿病患者在选择运动强度时，应根据自己的体力状况适当地进行。

建议：老年糖尿病患者应优先选择中等强度的有氧运动。对于那些运动能力较弱的患者，应在医生的指导下评估其运动能力和风险，并选择低强度的有氧运动。

适合的低强度和中等强度有氧运动包括快走、健身舞蹈、韵律操、骑自行车以及水中运动等。

在没有禁忌症的情况下，建议每周还进行两次抗阻运动，因为这类训练可以提高老年糖尿病患者的胰岛素敏感性，增加肌肉量，并有助于改善血压和血脂水平。例如，可以进行俯卧撑、立卧撑和蹲起等锻炼。